Viele Menschen greifen auch zwischen den üblichen Mahlzeiten gerne mal in den Schrank für einen Snack. Dabei sind es aber meist Chips, Gummibärchen oder Schokolade, die man hervorholt. Jedoch gibt es dazu viele gesunde Alternativen, an die man vielleicht zuerst gar nicht denkt. In diesem Beitrag werden einige gesunde Snacks für zwischendurch vorgestellt.
Obst und Gemüse
Um den täglichen Bedarf an Obst oder Gemüse zu füllen, 
muss dies nicht immer unbedingt bei den traditionellen Mahlzeiten geschehen. Es eignet sich hervorragend, um den kleinen Hunger zwischendrin zu stillen und ist obendrein noch gesund. Dabei sind keine Grenzen gesetzt und jeder wird etwas finden, was ihm oder ihr schmeckt. Eine perfekte Lösung ist dabei eine Obstkiste, welche immer beliebter wird. Diese kann man ganz einfach online oder vor Ort kaufen und sind mit verschiedensten Obstsorten gefüllt. Dabei sind die Früchte immer frisch und der Vorrat reicht über einen gewissen Zeitraum hinweg. Auch für Gemüse gibt es diese Option. Schneidet man diese in kleine Sticks und stellt einen gesunden Dip bereit, ist auch dies ein toller Snack.
Nüsse und Samen
Auch Nüsse sind ein gesunder Snack. Dabei denkt man womöglich direkt an das typische Studentenfutter, welches viele Arten von Nüssen und Trockenfrüchten enthält. Nüsse enthalten zwar viel Fett, aber dies ist die gesunde Art an Fett. Und dadurch sind Nüsse durchaus sehr sättigend. Zwischen Haselnüssen, Walnüssen oder Mandeln gibt es viel Auswahl. Bei den Samen sind es vor allem Chia-Samen, welche aktuell sehr im Trend liegen. Im Internet gibt es viele verschiedene Rezepte zu leckeren Snacks.
Fettarmer Joghurt
Bei den üblichen Joghurts greifen die meisten wahrscheinlich zu den fruchtigen Varianten oder gar noch zu Pudding. Eine gute Alternative dafür ist aber fettarmer Joghurt, wie zum Beispiel griechischer Joghurt. Dieser ist ein leichter Snack für zwischendurch und kann durch verschiedene Dinge verfeinert werden. Er kann unter anderem mit Früchten oder Nüssen aufgepeppt werden, für einen persönlichen Geschmack.
Hartgekochte Eier
Ein sehr unterschätzter, aber auch sehr gesunder Snack, sind gekochte Eier. Wahlweise direkt mit Salz oder auf einer Scheibe Vollkornbrot kann man damit perfekt die Zeit zwischen den Mahlzeiten überbrücken. Die Eier geben einem dazu noch Eiweiß und sind sonst relativ frei von anderen Inhaltsstoffen.
Fazit
Wenn man zwischendurch den kleinen Hunger bekommt, muss man nicht immer direkt zur Chipstüte greifen. Es gibt viele leckere und vor allem gesunde Alternativen. Oft ist das Essen zwischen den Mahlzeiten der Grund für eine Gewichtszunahme oder eine ungesunde Haut. Daher ist das Eintauschen von Snacks ein perfekter Start, um seine Ernährung gesünder zu gestalten.
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